О чем тренинговая группа "Устойчивость"?
Каждая встреча как полноценный тренинг!
Тренинговая группа "Устойчивость" предназначена для перехода из режима "Не справляюсь" в режим "Я справлюсь!".
Чтобы внешние кризисы и чужие мнения не "раскачивали" вас, а решения принимались из личных ценностей; чтобы тревога и борьба с ветряными мельницами не забирали силы, которые нужны для реальных дел, приглашаю вас на тренинговую группу "Устойчивость", где каждая встреча будет как полноценный экспресс-тренинг, сочетая и групповые обсуждения, и наблюдение ваших состояний, и тематическую работу с технологиями, и домашние задания.
Поддержка в таком формате будет очень эффективна и уместна в период лета, когда соблазна много, чтобы забыть о себе и отвлечься, так и не успев себя собрать воедино к осени.
А забывать о себе никогда не стоит :)
Встречи записываются и сохраняются в личном профиле участника с доступом на 1 год.
описание
программы
- Группа будет для вас эффективна, если:-чувствуете неуверенность в действиях, решениях и вообще в жизни (особенно, за последние несколько лет)
-чаще начали задаваться вопросами "Чем я владею? Что у меня есть из постоянного? Кто или что меня может поддержать?"
-чувствуете иногда апатию и бессилие и нет мотивации, иногда - много энергии, которую не знаете куда деть
-усилилась раздражительность
-не знаете, что хотите, ради чего живете, что вам придает смысл
-настроение может меняться резко, повысилась плаксивость
-стало сложнее справляться с трудностями в отношениях или жизни
-ваши цели не поддаются контролю и вы перестаете в себя верить
-сильная тревога или агрессия моментами
-ухудшилось здоровье, сбой в питании
-мало энергии, мало активности
-меньше стало общения, нежелание разделять, "закрытость" к контакту
-усилился контроль, который истощает
Если больше половины пунктов вам подходят, проверьтесь дополнительно у семейного врача/терапевта.
Предполагаемые результаты работы:
- Снижение тревожности и умение ею управлять
- Профилактика эмоционального выгорания
- Повышение готовности действовать и преодоление страха ошибки и провала
- Умение дольше сохранять внимание на задачах, сохраняя энергию и ресурс
- Умение поддерживать мотивацию и не бросать начатое на полпути
- Понимание контроля и зон влияния
- Ценностная ориентация как стимул и лекарство от апатии
- Понимание как себе помочь и что делать в любой турбулентной ситуации
Темы, которые будут рассмотрены и покрыты на группе:
- Страх и тревога
- Стрессоустойчивость
- Выносливость: физическая и психологическая
- Вовлеченность и умение поддерживать интерес и мотивацию
- Готовность принимать решения и действовать, снижение напряжения
- Отношение к контролю и рискам
- Опоры: внешние и внутренние, ценностная и смысловая составляющая
- Эмоциональная саморегуляция и управление состояниями
- Преодоление скуки и пустоты
Онлайн
Встречи 1 раз в 2 недели по три часа.
Формат работы
О психологе
"Внутренняя вера и устойчивость важнее внешних обстоятельств" - Зарина Сувонова
- Зарина Сувонова
Практикующий психолог, гештальт-терапевт, магистр, специалист по психосоматике и телесной терапии, квалифицированный психолог-тренер тренинговых программ.
Доп.образование: пищевое расстройство, проблемы лишнего веса, коучинг, сексуальные нарушения, болезни репродуктивной системы, болезни органов дыхания, позитивная психотерапия и ментальное здоровье, дыхательная саморегуляция, семейное консультирование, нейропсихологическая коррекция, бизнес-консультирование, НЛП, психодрама.
Количество проведённых групп - более 10.
- Даты встреч:17:00-20:00 по латвийскому времени с перерывом
31 мая (начало)
14,28 июня
12,26 июля
9,23 августа - Стоимость участия:До 27 апреля:
Полная оплата: 240€*
Рассрочка: три платежа раз в месяц по 90€
с 27 апреля:
Полная оплата: 270€
Рассрочка: три платежа раз в месяц по 100€
*Для тех, кто посещал группы у Зарины 10% скидка при полной оплате
форма
обратной связи
Заполните форму и мы с вами свяжемся
