Курс предназначен для людей, которые испытывают страх самовыражения, стыд или вину за свое мнение, слова и действия, ожидают или опасаются критики, теряются, когда выражают свое мнение или выступают, а также сталкиваются с последствиями низкой самооценки и недостаточной уверенности в себе.
Способность свободно и уверенно выражать свои мысли, чувства и идеи является основой успешного взаимодействия с окружающими, что напрямую влияет на качество жизни и личную реализацию.
Последствия непроработанного страха самовыражения
Социальная изоляция: Люди, испытывающие страх самовыражения, могут избегать общения, крупных социальных событий или публичных выступлений, что ведет к социальному отчуждению и изоляции. Постепенно это может уменьшать количество социальных связей и возможности для общения и развития.
Неудовлетворенность жизнью: Когда человек подавляет свои мысли и чувства, он часто начинает ощущать неудовлетворенность жизнью. Отсутствие возможности быть собой приводит к ощущению пустоты, недовольства и ощущения, что жизнь проходит мимо.
Проблемы в карьере и финансах: Люди, которые не могут уверенно выражать свои идеи или защищать свою точку зрения, рискуют остаться незамеченными в профессиональной сфере. Это может ограничить их карьерные возможности, привести к недостатку признания, должного вознаграждения и роста.
Снижение эмоциональной устойчивости: Постоянное подавление своих чувств приводит к тому, что человек становится более уязвимым перед стрессом и негативными эмоциями. Это делает его более подверженным эмоциональным срывам, депрессии и хронической усталости.
Разрушение самооценки и уверенности: Невозможность выразить себя подтверждает человеку его страхи и негативные убеждения о себе, что ведет к еще большему снижению самооценки и уверенности в себе.
Работа над страхом самовыражения является важным шагом для личностного роста, улучшения психического здоровья и развития успешной и гармоничной жизни. Проработка этого страха открывает возможности для формирования глубоких отношений, карьерного роста, раскрытия творческого потенциала и общего улучшения качества жизни.
Цель курса:
Помочь участникам избавиться от страха самовыражения.
Проработать чувства стыда и вины за собственные действия и слова.
Укрепить самооценку и развить уверенность в себе.
Научиться свободно и уверенно выражать свои мысли и чувства.
Структура курса:
Для тарифа "Базовый":
Подкаст, личная диагностика
Задание: маски, которые мы носим, и страх быть отвергнутым
Проработка стыда и вины
Восстановление ощущения "Я ЕСТЬ"
Бонусная техника
Онлайн встреча вопрос-ответ
Для тарифа "Премиум":
Подкаст, личная диагностика
Задание: маски, которые мы носим, и страх быть отвергнутым
Проработка стыда и вины
Восстановление ощущения "Я ЕСТЬ"
Упражнения для повышения самооценки
Техники дыхания и телесной релаксации для снижения тревожности
Урок: стратегии работы с критикой и самокритикой
Бонусная техника
Онлайн встреча вопрос-ответ
Методы курса:
Подкасты (аудио).
Практические задания для рефлексии.
Групповые обсуждения и онлайн встреча для вопросов-ответов в конце курса с Зариной.
Творческие задания и психологические техники (аудио).
Преимущества курса:
Психология выражения себя и говорить уверенно
Психотерапия личности, улучшение контакта с собой и своими потребностями
Проверенные знания и методики на опыте автора
Удобный личный кабинет
Материалы в доступе
Комфортный режим прохождения без дедлайнов и сроков.
Длительность: в зависимости от т тарифа 5 дней или 10 дней.
Выберите подходящий для себя тариф. После оплаты, подтверждение получите на э-почту, не забудьте проверить папку "Спам". Если остались вопросы, напишите на zarina.counseling@gmail.com
Автор курса: психолог-тренер, психотерапевт Зарина Сувонова. Специалист по психосоматике и телесной терапии, специалист в психоанализе, автор проектов по улучшению качества жизни и трансформационных медитаций, квалифицированный психолог-тренер тренинговых программ, дипломированный оратор, лектор.
