Трансформационная медитация на снижение тревожности

18,18

€

22,22

€

Симптомы тревожности (может быть несколько или все):

постоянное или периодическое чувство страха и волнение без причины
ощущении энергии и сил в теле, но неумение сфокусироваться на чем-то одном
навязчивые мысли, особенно перед сном
неумение контролировать поток мыслей, прокручивание одних и тех же прошлых или потенциальных событий
(периодическая) плохая концентрация и внимание
нарушенный режим сна
раздражительность, плаксивость
неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение
потребность в заверении других людей о том, что все в порядке. При этом облегчения слова поддержки не приносят.

Физические симптомы:

учащенное дыхание и сердцебиение
головные боли, боли в животе и в области сердца
возможная агрессия или повышенная злость/ненависть
повышенная потливость,
нарушенное пищевое поведение: усиленный аппетит или его потеря
слабость
дрожь, озноб
нарушения стула: учащенные позывы, запоры
ощущение нехватки воздуха
тошнота
мышечные спазмы и боли
состояние тела не стабильное: то спокойное, то раздраженное, то энергичное, то бессильное

Рекомендуется слушать медитацию каждый день в течение 60 дней.

Поделитесь своими ощущениями в соц.сетях.