Для компаний / For businesses

Услуги индивидуальных психологических консультаций для сотрудников, а также групповой формат работы (тренинги, лекции, мастер-классы). Ведет бизнес-тренер, спикер, бизнес-консультант и психолог Зарина Сувонова.

Individual psychological counseling services for employees, as well as group work (trainings, lectures, master classes). Led by business consultant, speaker, business consultant, and psychologist Zarina Suvonova.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ / FILL THE FORM

описание

программы

Предполагаемые результаты работы / Expected results of the work:

Снятие симптомов профессионального выгорания у сотрудников
Снятие острых фаз конфликтных ситуаций в межличностных взаимоотношениях
Помощь в решении личных проблем сотрудников, влияющих на работоспособность
Повышение мотивации сотрудников, а также помощь в адаптации новых членов команды
Повышение эффективности и работоспобности сотрудника или команды

Relieving symptoms of professional burnout in employees
Relieving acute conflicts in interpersonal relationships
Assistance in resolving personal issues affecting employee performance
Increasing employee motivation and assisting in the onboarding of new team members
Increasing the effectiveness and performance of an employee or team

Темы тренингов или под ваш запрос / Training topics or according to your request:

Командообразование
Личностный рост: уверенность в себе, лидерство
Контроль эмоций: профилактика стрессоустойчивости, выгорания, депрессии
Управление конфликтами
Навыки общения
Личная эффективность
Мотивация
Управление энергией и временем

Team Building
Personal Growth: Self-Confidence, Leadership
Emotional Management: Stress, Burnout, and Depression Prevention
Conflict Management
Communication Skills
Personal Effectiveness
Motivation
Energy and Time Management

"Каждый день делай то, что тебя вдохновляет!"
"Do what inspires you every day!" Zarina Suvonova

Забронируйте тренинг, заполнив заявку

Book your workshop by filling the form

ЗАБРОНИРОВАТЬ / book

Обсуждается индивидуально / Discussed individually

Если тренинг проходит вне Риги, дополнительно оплачивается трансфер

If the training takes place outside of Riga, transfer costs will be charged additionally

Формат работы / Forms of work

About Zarina Suvonova

Практикующий психолог, магистр бизнес финансового менеджмента, тренер по психологии и бизнесу с 2012 года, дипломированный оратор, мотивационный спикер, бизнес-консультант. Количество проведённых тренингов - более 200.
Персональные B2C тренинги: развитие личности и раскрытие потенциала.
B2B тренинги: эмоциональное здоровье, эффективное обучение, управление стрессом, лидерство, мотивация и коммуникация в командах (учебные центры и книжные магазины в Узбекистане, крупнейший книжный магазин в Латвии Mnogoknig, культурно-художественное пространство Masa galerija & kulturbars, сеть коворкингов Double9, стартапы и частные группы, международные компании такие как Topsites International Co., Union Aviation AS и т.д.)
Количество участников тренингов - от 4 до 400 (не суммарно).

Practicing psychologist, Master of business financial management, psychology and business trainer since 2012, public and motivational speaker, business consultant.
The number of training sessions conducted is over 200.
B2C trainings: personal development and potential unlocking.
B2B trainings: emotional health, effective learning, stress management, leadership, motivation, and team communication (training centers and bookstores in Uzbekistan, the largest bookstore in Latvia Mnogoknig, coworking spaces Double9, the cultural and art space Masa galerija & kulturbars, startups and private groups, international companies as Topsites International Co., Union Aviation AS, etc.)
The number of training participants ranges from 4 to 400 (not cumulative).

Забронируйте тренинг (от 200€/ч)

Book your workshop (from 200€/h)

ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ / FILL IN THE FORM

форма

обратной связи

Reviews to workshops / Отзывы к живым мероприятиям

Feedback from Manager of coworking spaces Double9 Latvia

Feedback from workshop "3 pillars to effective communication with clients "

Feedback from Director of studio "Impulse"

Feedback from workshop "Mindset for financial safety"

Feedback from workshop "3 pillars to effective communication with clients "

Feedback from training "How to increase interest to life"

Feedback to workshop "Opportunities our emotions bring"

Feedback to training "Feminine confidence"

Feedback from training "How to increase interest to life"

Feedback to workshop "Stress release technics"

Что говорят участники тренингов / What trainings participants say

Зарина раскрывала тему живо, конкретно и по существу. За короткое время раскрыла много важных пунктов по теме. Мне запомнилось, что 1) нужно думать прежде о своей безопасности, 2) жизнь самое ценное, 3)здесь и сейчас - это помогает не быть в сильном стрессе.

Zarina presented the topic vividly, concretely, and to the point. In a short time, she covered many important points. I remembered that 1) you need to think about your safety first, 2) life is the most precious thing, and 3) being here and now helps you avoid extreme stress.

Гульмира Балзере / Gulmira Balzere

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

Зарина - отличный спикер, доходчиво объясняет. В особенности хочу отметить теплую атмосферу ею созданную, где каждый участник чувствовал себя уютно.
Я запомнила, что нужно выбирать позитивные события, чтобы увеличивать энергию; энергия бывает физической и психической; а также нагрузка-перегрузка-разгрузка.

Zarina is an excellent speaker, she explains things clearly. I especially want to highlight the warm atmosphere she created, where every participant felt comfortable.
I learned that you need to choose positive events to boost your energy; energy can be physical and mental; and there's also stress, overload, and relief.

участник воркшопа "Управление энергией"
participant of workshop "Energy Management"

Я бы описала тренерские навыки Зарины как очень глубокие, чувственные, на результат ориентированные. Зарина умеет четко и доступно доносить большие мысли. Мне запомнилась теория из воркшопа и то, как Зарина держит зрительный контакт с аудиторией.

I would describe Zarina's training skills as profound, sensitive, and results-oriented. Zarina has a clear and accessible way of communicating profound ideas. I remember the theory from the workshop and how Zarina maintains eye contact with the audience.

Валерия Назенцева / Valerija Nazentseva Browartist

участник воркшопа "3 кита эффективной коммуникации с клиентами в сфере услуг"
participant in the workshop "3 Pillars of Effective Communication with Clients in the Service Sector"

У Зарины высокий уровень профессионализма и подача информации. Очень конкретно и структурно рассказывает. Я считаю в ее выступлениях особенным - ясность, хорошую терминологию и личное обояние :) Мне запомнилось из воркшопа, что не надо стремиться быть хорошим для других и не торопиться принимать решение.

Zarina has a high level of professionalism and delivery of the topic. She presents information very clearly and structured. I find her presentations particularly clear, with excellent terminology and a personal touch. :) What I remember from the workshop is that you shouldn't strive to be nice to others and shouldn't rush into decisions.

Наталья Безгодова / Natalia Bezgodova

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

У Зарины хорошие ораторские навыки, информация структурирована, доступно объясняет. Мне понравился ее позитивный настрой и способность вдохновлять! :) Я запомнила, что важно работать над энергией, понимать намерение перед действиями и искать позитивные стороны во всем.

Zarina has very good public speaking skills, and she explains information clearly and structured. I appreciated her positive attitude and ability to inspire! :) I learned the importance of cultivating energy, understanding intention before action, and looking for the positive in everything.

участник воркшопа "Управление энергией"
participant of workshop "Energy Management"

Зарина очень приятная и располагает к себе, любит и разбирается в своем деле. Мне понравилось ее открытость, позитивная энергия, интересная подача информации. Мне запомнились 3 кита, о которых мы говорили на воркшопе.

Zarina is very pleasant and engaging, and she loves and understands her work. I appreciated her openness, positive energy, and engaging delivery. I remember the three pillars we discussed during the workshop.

Кристина Гуделе / Kristina Gudele Master/Masseur

участник воркшопа "3 кита эффективной коммуникации с клиентами в сфере услуг"
participant in the workshop "3 Pillars of Effective Communication with Clients in the Service Sector"

Я могу сказать, что Зарина - профессионал своего дела! Она умеет четко формулировать свои мысли. Забираю с собой, что энергия - это обмен.Мы можем ею управлять, проблемы все существуют во вне. Намерение - это наша сила. Мне понравилось :)

I can say that Zarina is a true professional! She knows how to clearly articulate her thoughts. I'm taking away the lesson that energy is an exchange. We can control it; all problems exist outside of us. Intention is our power. I loved it :)

участник воркшопа "Управление энергией"
participant of workshop "Energy Management"

У Зарины прекрасные навыки обучения и работы с аудиторией. Я нахожу ее ярким человеком, умеет сложные вещи донести простым и доходчивым языком. Мне запомнилось, что жизнь - самое главное, остальное - менее важно; жить здесь и сейчас и возвращать себе себя. Спасибо!

Zarina has excellent public speaking and interaction skills. I find her a vibrant person, able to convey complex ideas in simple, accessible language. I remembered that life is the most important thing, everything else is less important; to live in the here and now and reclaim your true self. Thank you!

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

Мне понравилось, как Зарина умеет захватить внимание и доступно все объясняет с интересной подачей. Запомнились из воркшопа навыки общения с клиентами, портрет эффективного коммуникатор 2026 и дружная атмосфера.

I appreciated Zarina's ability to capture attention and explain everything clearly and engagingly. The workshop also left a lasting impression on me: client communication skills, the profile of an effective communicator 2026, and the friendly atmosphere.

участник воркшопа "3 кита эффективной коммуникации с клиентами в сфере услуг"
participant in the workshop "3 Pillars of Effective Communication with Clients in the Service Sector"

Я бы рассказала друзьям, что Зарине, как тренеру, можно смело доверять! Было очень интересно, открыто и позитивно. Из воркшопа я запомнила, что нужно все проверять, оставаться в реальности и учиться на ошибках.

I'd tell my friends that Zarina is a coach you can trust! It was very interesting, open, and positive. From the workshop I learned that you need to test everything, stay grounded in reality and learn from your mistakes.

Алина Мандрикина / Alina Mandrikina

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

У Зарины воркшоп прошел интересно, увлекательно. Она хорошо фиксирует внимание аудитории на себе. Запомнился ее нежный и спокойный, уверенный ритм и голос, структурированные темы.

Zarina's workshop was engaging and captivating. She's great at capturing the audience's attention. Her gentle, calm, confident rhythm and voice, as well as her structured presentation of the topic, were memorable.

участник воркшопа "3 кита эффективной коммуникации с клиентами в сфере услуг"
participant in the workshop "3 Pillars of Effective Communication with Clients in the Service Sector"

Повествование Зарины и вопросы, которые она задает, заставляют задуматься. Я запомнила из воркшопа, что есть четкие знаки, на которые надо обратить внимание, чтобы не стать жертвой обмана.

Zarina's way of storytelling and the questions she asks are thought-provoking. I learned from the workshop that there are clear signs to look out for to avoid falling victim to deception.

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

Зарина - профессионал, реально помогают ее советы. Ее выступления особенны тем, что они эмоциональны, когда речь идет о серьезных вещах. Я забираю с собой: 1) не дать себя обмануть 2) имеешь право на ошибку 3) могло быть и хуже.

Zarina is a professional, and her advice is truly helpful. Her presentations are unique in that they are emotional when they touch on serious issues. I take away with me: 1) don't be fooled 2) you have the right to make mistakes 3) things could be worse.

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

Мне понравилась речь Зарины тем, что было заметно, как она хотела поделиться своими знаниями, мне понравилось ее коммуникабельность и заинтересованность. В особенности, хочу подчеркнуть четкую классификацию рассказываемой темы. Запомнилось, что ничего просто так не бывает и быть бдительным.

I enjoyed Zarina's speech because it was clear she was eager to share her knowledge, and I appreciated her communication skills and interest. I especially want to highlight her clear understanding of the topic. I remember that nothing happens without a reason and that it's important to be vigilant.

участник тренинга "Безопасное финансовое мышление"
participant of workshop "Safe Financial Thinking"

Забронируйте тренинг, заполнив заявку

Book your workshop by filling the form

ЗАБРОНИРОВАТЬ / book

Live workshops / Записи живых мероприятий

Workshop "Energy management"

Workshop "Mindset of financial safety"

Workshop "3 pillars of effective communication with clients"

Excerpt from workshop "Life Opportunities our emotions bring"

Excerpt from training "How to increase interest to life"

Excerpt from workshop "Stress"

Excerpt from emotional resilience workshop

Excerpt from workshop "Stress"

Excerpt from workshop "No to violence!"

Excerpt from workshop "Anxiety on holidays"

Excerpt from workshop "Hormones and happiness"

Excerpt from workshop "How to remain happiness in winter season"

Excerpt and reviews to workshop "Anxiety on holidays"

Excerpt from workshop "How we produce hormones of happiness"

Excerpt from workshop "How our feelings lead to opportunities"

Что говорят организаторы / What meeting planners say

Сотрудничество с Зариной превзошло ожидания. Её выступления обладают редким сочетанием глубокой экспертизы и живой, вовлекающей подачи, что моментально включает аудиторию в диалог. Мы заметили высокий уровень лояльности после мероприятий: слушатели не просто потребляют контент, а активно обсуждают его, что крайне важно для формирования комьюнити вокруг бренда Многокниг. Зарина умеет держать фокус внимания и подавать сложные темы доступно и вдохновляюще.
Практикоориентированность: Минимум общеизвестной теории, максимум инструментов, которые аудитория может применить сразу.
Профессионализм в коммуникации: Со спикером легко работать на всех этапах — от согласования темы до реализации на площадке.
Гибкость: Умение адаптировать контент под специфику площадки и запросы конкретной аудитории.
Эстетика и качество: Высокий стандарт подготовки мероприятий, что положительно сказывается на имидже принимающей стороны.

Working with Zarina exceeded all expectations. Her presentations are distinguished by a rare combination of deep expert knowledge and a lively, engaging delivery that instantly engages the audience. We observed a high level of loyalty after the events: listeners don't just consume the content, they actively discuss it, which is crucial for building a community around the Mnogoknig brand. Zarina has a knack for capturing attention and presenting complex topics in an accessible and inspiring manner.
Practical Focus: A minimum of well-known theory, but a maximum of knowledge that can be applied to the presentation.
Professional Communication: It's easy to work with the speaker at all stages—from topic coordination to implementation on the stage.
Flexibility: Ability to adapt content to the specifics of the venue and the needs of the specific audience.
Aesthetics and Quality: A high level of event preparation, which positively impacts the host's brand.

Elina Yelizarova

Event planner of bookstore "Mnogoknig" Latvia
Очень положительный опыт сотрудничества с Зариной. Она - уверенный спикер, который способен удерживать интерес и внимание аудитории.
После воркшопа есть о чем подумать как сотрудникам, так и руководству. Поднятие подобных тем (воркшоп "3 кита эффективной коммуникации с клиентами в сфере услуг") помогает лучше понять себя и своих сотрудников.
Подобные воркшопы необходимый элемент образования и развития компании. Рекомендую!

I had a very positive experience working with Zarina. She is a confident speaker who is able to hold the audience's interest and attention.
After the workshop, both employees and management had something to reflex and think about. Raising such topics (the workshop "The 3 Pillars of Effective Communication with Clients in the Service Sector") helps you better understand yourself and your employees.
Workshops like these are a necessary element of company education and development. I highly recommend them!

Marina Mutallimova

Director of beauty studio "Impulse"
Было очень интерактивно. Люди взаимодействовали. Семинар был с примерами (воркшоп "Управление энергией"). Рекомендую другим посещать такие воркшопы и бизнес среде тоже.

It was very interactive. People were involved in the demonstrations. The seminar included examples ("Energy management" workshop). I recommend such workshops to others, including the business community.

Romanas B.

Manager of coworking spaces Latvia Double9